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丑时一定要进入睡眠,以熟睡为主,重在养肝补 血

补阳壮阳吃什么好?

  阳,是指阳气。补阳,治疗学术语,系补法之一,又称助阳。肾阳为人身元阳,阳虚诸症多与肾阳不足关系密切,故补阳以补肾阳为主。症见形寒肢冷,腰膝酸痛,尿清便溏,神疲乏力,阳萎早泄,舌淡苔白,脉沉弱等。

适宜食材

1、摄入充足的优质蛋白质2、注意适量的补充维生素与微量元素3、多食有利于养肾的食物

禁忌食材

1、忌辛辣、过咸的食物2、忌寒凉、油腻类食物3、忌不易消化的食物

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