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营养饮食

家庭医生在线女人频道(申博娱乐网址 www.038xpj.com)营养饮食栏目提供权威有效的健康营养饮食小常识,包括健康的饮食习惯、饮食营养搭配等。更多女性饮食营养健康指导,尽在营养饮食栏目。

摘要:爱美是女人的天性,所以很多女人都特别热衷于养生这件事宜,尤其是在延缓衰老速度这方面。其实对于想要驻颜的女性来说,是可以通过食补的方式来达到自己的目的的,而能够起…… 查看全文>>

摘要:相信很多女性都知道卵巢对身体有很大的重要性,也都知道想要卵巢功能长期处于健康的状态,就需要自己经常对它进行调理保养。而在生活中调理卵巢的方法有很多,其中饮食是一…… 查看全文>>

摘要:女性身体上的营养主要从饮食里面来获取,只有科学合理的饮食结构才是身体健康的基础。不能盲目的节食来减肥,必须要保证有充足营养的摄入。 查看全文>>

摘要:俗话说药补不如食补,不同的食物能够为身体补充不同的营养。其实生活中有很多的食物适合于女性,比如榴莲香菜、豆腐以及牛肉等,能满足身体对营养物质的需求。 查看全文>>

摘要:女性朋友平时都是比较关注自己的乳房健康的,因为平时做好自己的乳房健康预防工作是非常重要的。近年来,随着人们的工作压力和生活压力越来越大,很多人都容易患上乳腺癌症…… 查看全文>>

摘要:月经失调时通过药物无法立刻治疗,只能通过平时的各种护理措施来慢慢调理。导致月经不调的原因有:饮食不当、心情不佳、生活习惯不健康、生活规律不正常等等。所以对于月经…… 查看全文>>

摘要:近年来,妇科炎症的发病率越来越高,而子宫内膜炎就是一种比较常见的妇科炎症,子宫内膜炎对女性身体的影响是非常大的,情况严重的很容易导致女性出现不孕不育的情况。时间…… 查看全文>>

摘要:妇科病是一种比较常见的的疾病,它包含各类女性疾病,对女性朋友们的危害是非常的多的,而且容易让女性朋友们的身体出现各类情况,所以一定要注意。但是,生活中也是有方法…… 查看全文>>

摘要:每个女性都希望能够拥有不老容颜,平时不妨多吃枸杞子,具有美容养颜的功效。枸杞子能帮助抵抗脂肪肝,降低血糖,具有益气安神及延缓衰老的功效。 查看全文>>

摘要:女性朋友们的乳房是比较脆弱的,所以女性朋友们的乳房很容易出现各种疾病,而乳腺癌就是一种比较常见的疾病。近年来,乳腺癌的发病率也越来越高,所以平时做好预防乳腺癌的…… 查看全文>>

摘要:更年期是每个女性都要必经的阶段,在这个时期,女性身体的各部分机能都会逐渐衰弱。因此,在更年期的女性都通常会出现烦躁,脾气变大的现象。其实,在更年期的女性一定要注…… 查看全文>>

摘要:其实在我们生活中有很多低廉的食物具有很高的营养价值,比药物给身体带来的效果会更好,而且没有任何的毒副作用,同时为身体补充所需要的营养物质。 查看全文>>

摘要:女人注重保健找对方法,不仅对身体有益处,也会体现在整个人的精神面貌上,一个女生如果容光焕发,白里透红,就证明内部身体技能运转良好,那么女人该如何有效养生呢?接下…… 查看全文>>

摘要:到了更年期身体中的雌性激素和孕激素容易发生失调,再加上缺铁和缺钙会让更年期的女性脾气变得异常暴躁,患者可以通过饮食的方式来调理。 查看全文>>

摘要:气血对于女性来说是非常重要的,气血不足有可能会导致女性面色苍白、心跳加速、头晕眼花,极大的影响着女性的工作和生活。如果出现气血不足的情况,最好的方式就是从食物里…… 查看全文>>

摘要:对于女性来说,美容是平时很重要的一项功课。现在很多女性都选择市面上的一些美容产品来进行美容,其实外在美容虽有效,但是不如先从内在调理。 查看全文>>

摘要:贫血是女性比较常见的一种慢性疾病,十个女性中至少四个人会出现不同程度的贫血,这和女性的生理特点非常有关系,女性朋友每个月都会来例假,对铁的生理需求比较大,怀孕期…… 查看全文>>

摘要:有些女性尝试了很多方法依然没有办法怀孕,其实与平时的饮食有关,如果身体缺乏某些营养物质,就会影响受孕。所以吃正确的食物可以为身体提供必需的营养素,改变体内荷尔蒙…… 查看全文>>

摘要:卵巢中的健康卵子能提高受孕率,要想正常受孕首先要保证卵子的健康。在平时保持良好的生活习惯,健康的饮食可以改善卵子的质量,也增加了怀孕的机会。 查看全文>>

摘要:衰老虽然是每个人不可避免的一步,但是很多女性朋友在平时都想要抗衰老。人体一旦衰老,就很容易让自己身体的各个器官变得退化起来,也会让皮肤变得很差。很多护肤品和化妆…… 查看全文>>

摘要:对于女性来说,拥有健康的卵巢是非常重要的。如果卵巢出现了问题,会导致女性的内分泌紊乱,还会引发很多其他疾病。不少女性也会出现卵巢老化过快的情况,这种情况还会让女…… 查看全文>>

摘要:俗话说春困夏乏秋打盹,在炎热的夏季人们会出现犯困的情况,没有任何精神,降低了学习以及工作效率,其实夏季吃对了食物不仅能缓解疲劳感,同时还能消暑。 查看全文>>

摘要:在炎热的夏季,很多女性会出现食欲不振的情况,如果长时间缺乏营养会出现贫血,但又不能大补,这样会引起身体上火,不妨选择补血粥来达到补血养血的功效。 查看全文>>

摘要:男性和女性都有着自己不同的生理构造,所以在平时的护理方式上也有所不同。女性在平时保护好自己的子宫,能够降低妇科疾病的产生,还能排除身体内的毒素,能够促进人身体的…… 查看全文>>

摘要:很多女性为了能够延缓其衰老,防止身体肥胖会长时间吃素,但是长时间下去会影响排卵功能,严重的话会引起女性不孕,不妨来了解一下。 查看全文>>

摘要:大部分女性经历过痛经所带来的折磨,来月经期间肚子疼痛难忍同时伴有恶心呕吐、全身无力,甚至部分女性必须使用止痛药才能缓解,其实生活中有一些水果能辅助治疗痛经。 查看全文>>

摘要:海参是一种很好的补品,能够帮助人养生。很多人觉得海参只对男性补,而不对女性补,这其实是错误的。海参还有很丰厚的营养价值,有非常多的胶原蛋白,对女性养生也有一定的…… 查看全文>>

摘要:女性与男性相比,其衰老的速度是要快一点的,所以绝大多数的女性都会非常注意保养和养生,且最常见的就是食疗,女性多吃一些对自身有好处的食物,可以说效果是最好的,这些…… 查看全文>>

摘要:孕妈妈在孕期中的饮食都是非常谨慎的,不仅在吃上需要多加注意,在喝上也同样需要多注意,因为有些“水”对胎儿是不好的,而有些“水”则只能少喝不能多喝,因此,在备孕时…… 查看全文>>

摘要:女性每个月都会经历3~7天的月经期,失血量会达到20~100毫升左右,身体上的一些能量也会跟随着流失,所以月经之后应该保证均衡的饮食,把失去的营养吃回来。 查看全文>>

摘要:每个女性都希望能够延年益寿,保持青春魅力,但终究抵不过岁月给带来的摧残。不过可以通过饮食的方法来延缓衰老,让女性看起来显得更加年轻。 查看全文>>

摘要:很多人都知道,月经走后一个星期是减肥的黄金期,这一周会增加人体对体内碳水化合物、蛋白质、脂肪吸收和消耗,更有利于减肥。 查看全文>>

摘要:对于女性来讲,随着年龄越来越大,为了延缓衰老和保持健康,是一定要做好养生的。大家知道的养生方法有千千万万种,但究竟哪一种最好谁也不知道,因为每个人的体质不同所适…… 查看全文>>

摘要:大家应该都知道,过度饮酒会损害身体健康,但适量饮酒对身体健康却是有益的,尤其是对女性来讲,每天适量的喝一些酒,不但可以增强体质,还可以美容养颜,对此需要注意的是…… 查看全文>>

摘要:大多女性一个月总有那么几天身体不是很舒服,就是月经期间,而这也是女性非常头疼的问题,往往在月经期间饮食方面特别要注意,不然就会造成痛经或加重痛经等症状。如果不注…… 查看全文>>

摘要:当每月一次的月经来临时都让女性比较痛苦,由于在女性生理期间产生月经,导致内分泌功能受到影响。可能会出现一些腹痛、失眠、抑郁、心情低落的症状,另外还可能由于身体抵…… 查看全文>>

摘要:燕窝对人体有很多好处,如滋阴补肺、和中开胃、壮阳益气等。燕窝中含有丝分裂原的物质,它可以刺激淋巴细胞发生有丝分裂,而淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞,因此可以提高…… 查看全文>>

摘要:女性到了一定年龄都会开始注重保养,美容养生、抗衰老是每个女性都在向往的,很多人不惜去吃美容养颜药来保持自己的年轻,但其实食疗才是最好的,生活中有很多的食物都具有…… 查看全文>>

摘要:对于很多的女性来说,痛经是一种常见的抱怨。对某些女性来说,这实际上可能会使她们虚弱,导致她们无法安心工作并对他们的生活质量产生负面影响。但是很多女性没有意识到的…… 查看全文>>

摘要:乳腺癌不仅会影响中老年女性,也越来越常见于年轻女性,如何预防乳腺癌成了一个广为关注的重大医学健康议题。越来越多的研究表明,健康的饮食习惯可以对乳腺癌产生重大影响…… 查看全文>>

摘要:现在的职场精英女强人常常会熬夜,在夜间睡觉前虽然也会使用各种抗衰老,美白,保湿等等。但是第二天早晨起来会发现还是没有什么效果,但是却很少有时间睡美容觉。那么就该…… 查看全文>>

摘要:没有女人不想有完美肌肤的,如果想要保持美丽的容颜,必须学习关于美容的基本知识和营养学,吃真正有用的食物。这里有一些强大的食物,可以解决皮肤问题,让生活充满青春活…… 查看全文>>

摘要:人体虽然每天会自动排毒,但是在每天日常的食物中也可以增强身体自身的排毒功效。女性如果在每天饮食中可以多吃排毒食品的话,无疑对身体健康会更好,对于自身的皮肤也将会…… 查看全文>>

摘要:睡觉前感觉饥饿时不妨选择低脂肪食物来饱腹,防止身体肥胖,又不会影响睡眠。但是选择错误食物会降低睡眠质量,引起身体肥胖。 查看全文>>

摘要:女人想要保持女人味并延缓衰老,必须要保养好卵巢。女人的卵巢会分泌出黄体酮,如果女性缺乏黄体酮,就会导致排卵问题,甚至会影响到生育。因此,女性黄体酮含量低,则必须…… 查看全文>>

摘要:月经是成年女性的正常生理现象,在月经期间,身体会受到一系列变化的影响,如抵抗力降低、情绪波动等。月经出血也会使体内铁的流失明显,如而不能及时补充,可能会出现贫血…… 查看全文>>

摘要:女性都是渴望自己第二特征能够显眼,希望自己的胸部是饱满的丰满的,面对飞机场的尴尬情况,我们要怎么改善这样的状况呢,我们可以通过食补,特别是食补的时期也是非常重要…… 查看全文>>

摘要:孕晚期是指孕32周到临产前的阶段,此时是胎儿发育和大脑发育的快速期,所以孕晚期的饮食调节,对胎儿是非常重要的。那么,在怀孕晚期吃什么对胎儿好呢? 查看全文>>

摘要:说起桑叶,很多人都不陌生,都知道桑叶有着很多的好处,在平时生活中有很多人喜欢将桑叶做菜吃,认为这样烹饪不仅口感好而且还有很好的功效,但是他们却不知道的是桑叶除了…… 查看全文>>

摘要:女性朋友患上贫血这症状非常之多,因为我们女性由于生理一些原因,容易使我们贫血,身体虚弱,脸色苍白等等这些问题。而如果我们只是靠一些护肤品来美容的话,根本达不到我…… 查看全文>>

摘要:女性的痛经情况是比较普遍存在的问题,痛经的现象可以影响到女性的生活学习,大部分痛经女性都希望能够有好办法来缓解这样的状况。通过茶饮能够有效的缓解痛经问题,痛经女…… 查看全文>>

摘要:看到明星肤若凝脂的状态是不是特别羡慕?虽然她们有着美颜加持和高级护肤品的滋养,但还是有很多女明星即便是在脂粉未施的情况下也能经得起近拍的。素颜比较好看的人都有一…… 查看全文>>

摘要:气血对于女性来说是非常重要的,而生活中有很多女性容易因为气血不足而出现各种疾病,因此有很多女性在平时都比较注重自己的气血,也想方设法的补充自己的气血,却不知道想…… 查看全文>>

摘要:水占人体的百分之七十。这些水是运送各种营养成分的重要工具。皮肤的呼吸、肾脏的工作、血液的循环、心脏的跳动、细胞的活力,都离不开水,都必须有水参与。摄取的水分过少…… 查看全文>>

摘要:胎儿生长所需要的营养必须从母体里面来获取,所以在怀孕期间的饮食是至关重要的,只要科学合理的搭配饮食就能够促进胎儿健康成长,饮食要注意哪些事项。 查看全文>>

摘要:当女性达到更年期时,她们身体各方面的机能都会随之下降,雌激素的水平也会随之下降,所以往往会出现一些不舒服的症状。除了通过有规律作息、定期进行运动外,还可以通过饮…… 查看全文>>

摘要:蜂蜜是我们日常生活中常见的食物,如果经常吃蜂蜜,对于身体健康非常有益,如蜂蜜有防止便秘、滋养皮肤、延年益寿等效果。如果女人在日常生活中感觉到不适时,可以适当地通…… 查看全文>>

摘要:对女性来说,乳房是妇女需要更多照顾的地方,乳房保健是妇女健康的重要组成部分。据研究,一些乳腺疾病与饮食密切相关,结果表明,在乳腺保健的诸多因素中,饮食与乳腺保健…… 查看全文>>

摘要:孕妇“碘”元素是否达标,直接关系胎儿的健康。如果准妈妈“碘”元素不足,则可能引发诸多不良后果,比如胎儿智力低下、发育迟钝、个头矮小等,严重时还会危及胎儿生命。那…… 查看全文>>

摘要:对于肾脏的滋养,不仅是男人需要注意,而女性也会容易出现肾虚。女性保养肾脏在饮食方面要注重吃一些低蛋白、低脂肪、低磷、低盐的食物,通过一些食疗的方法,可以保护肾脏…… 查看全文>>

摘要:女人要想散发迷人魅力,首先应该有美好的容颜,想要拥有美好的容颜,除了平时的日常护肤之外,还应该注重饮食调理,在平时可以多吃一些能够美容护肤的食物,比如下面提到的…… 查看全文>>

摘要:我们知道大部分水果都是寒凉性的,而女性在经期应吃一些温补类食物,可以喝一些粥或者喝一些汤,能够暖胃,可以舒缓身体压力。但是女性一定要注意不能够那吃水果,因为很多…… 查看全文>>

摘要:我们生活中常见的妇科疾病主要包括乳腺增生、白带异常以及月经不规律等,这主要是和不良的生活习惯以及饮食有着直接的关系,如果想要远离妇科疾病,一定要做好预防措施。 查看全文>>

摘要:人体的衰老过程是不可逆转的,特别是40岁以后的女性,由于女性的雌激素分泌减少,身体总觉得无能为力,这时发现她们的衰老现象正在加剧。这是因为雌激素分泌减少后,钙的…… 查看全文>>

摘要:女人在经期需要特别的保养,要注意保暖,而且还要注意饮食清淡,多吃温性食物,但是有很多的水果都是寒性的,在经期不能乱吃,否则会引起痛经腹泻等不适症状发生。 查看全文>>

摘要:女人到了30岁之后就意味着告别了青春期,然后就会慢慢的变得衰老起来,细纹和色斑等皮肤问题也会慢慢的爬上脸庞。所以女人30岁后更应该注重保养,要从生活当中的小细节…… 查看全文>>

摘要:现代职业女性,不仅要承担着家庭的重任,还有非常大的工作压力,这使她们不仅身体疲惫,而且还会影响着大脑的运转,无法很好地思考和处理一些面临的各种问题。所以,为了缓…… 查看全文>>

摘要:相信大家都吃过生姜,生姜是一种很常见的食物。吃生姜有一定的养生保健功效,常吃生姜能够起到驱寒的作用,对于有宫寒和手脚冰凉的女性来说,可以多吃生姜来改善症状。 查看全文>>

摘要:大家在春节期间都吃的比较多,而且摄入的脂肪和热量相当多,就容易出现肥胖的现象,所以在春节过后应该多喝开水,多喝开水,既有利于皮肤的保养而且能够减肥和清理肠道。所…… 查看全文>>

摘要:女人想要美容养颜,首先要做的就是解毒,只有及时清除体内有害物质,保持五脏和身体的清洁,皮肤才能保持美丽。在我们的生活中,有很多食物具有排毒和美容的效果,如果能够…… 查看全文>>

摘要:对于广大女性来说最好的美容养颜的方法莫过于食疗了。不同的季节有不同的相对应的食谱来排毒养颜,这才是顺应生理的最佳方法。那么春天对于女性来说有哪些可以排毒养颜的养…… 查看全文>>

摘要:在月经期间,女性最好不要吃辛辣的食物,不要喝冷饮或冷食,否则,月经期间子宫内的瘀血会很难排出,人体的正常代谢也会受到影响,从而使毒素会留在体内,从而使健康受到影…… 查看全文>>

摘要:饮食是非常重要的保养方法,特别是对于女人来说,更要注重内调外养,饮食的讲究不亚于具体的护肤步骤,那么究竟吃什么能够有效保养呢?今天介绍几款美容食谱,一起来看看吧…… 查看全文>>

摘要:冬季比较寒冷,在这个季节,胃更容易受到冷空气的影响,而对于女性来说,体质较冷的女性更应该在寒冷的冬季保护自己的胃。当胃功能正常时,人体可以达到高效消化,吸收足够…… 查看全文>>

摘要:好的肌肤能让一个女人看齐来年轻好几岁,所以现在很多女人吧护肤当成是日常生活中必须做的事情。在日常生活中女仍想要护肤除了购买护肤品外,还可以吃一些美容养颜,改善皮…… 查看全文>>

摘要:随着人们的生活会平的提高,越来越多人对开始关注生活得质量,很多女性朋友开始注重自己的皮肤,皮肤的好坏对于女人来说是很重要的。女人每天只单单喝够8杯温水是不够的,…… 查看全文>>

摘要:生活中有各种各样的水果,火龙果就是其中之一,它的营养价值较高,不仅有保健的效果,而且还能起到美容和抗衰老、减肥等作用,所以女性在平时可以多食用火龙果。 查看全文>>

摘要:最近被一条广告词所扎心,巴掌大的脸蛋如果没有管理好,何谈远方和诗,确实如此,除了合理的使用护肤品之外,平时可以多吃一些黄色的食物,让女性重获好气色。 查看全文>>

摘要:女性每个月都会有大姨妈到访,来大姨妈的时候会流失很多的血,而且有些女性在月经期间脸色晦暗或面色苍白,使得容颜受到很大的影响。如果女性在月经期间可以吃一些食物,能…… 查看全文>>

摘要:到了年底每个人都希望能够美美的出现在大家的眼前,但是经历了一年忙碌的工作,再加上没有做好护肤措施,会导致肤色变得非常的暗沉,那么小编为大家推荐6款食物来提亮肤色…… 查看全文>>

摘要:相信大家都知道,子宫和卵巢是女人特有的生殖器官,如果子宫和卵巢出现了问题,不仅会影响到女性的健康,而且还会影响到女性的外貌容颜和身材。所以不管从哪个角度出发,女…… 查看全文>>

摘要:中年女性一旦到了40岁后,就会慢慢的出现衰老的症状,不仅脸上的皮肤会有细纹和色斑,而且身材也会走样,如果不注重子宫的保养,还会出现卵巢早衰和子宫病变等妇科症状。…… 查看全文>>

摘要:大家都知道茶对我们的身体是非常好的,在茶里富含大量的抗氧化剂,而抗氧化对我们身体来说有很好的作用。对于女性朋友来说,花茶也是非常好的,比如玫瑰花茶,玫瑰花茶,可…… 查看全文>>

摘要:冬季是进补的最佳时期,此时孕妇的胃口会大量提高,可以通过药物或者食物的方式来进行补充调理,好身体,在冬季消耗的热量比较大,所以要补充充足的营养,这样才能够提高免…… 查看全文>>

摘要:女性更年期是不可避免的生理规律,而且一旦女性到了更年期,身体的钙质容易流失,可能引发骨质疏松引发骨折等,影响女性健康。因此,更年期女性及时补充钙质尤为重要。那么…… 查看全文>>

摘要:我相信大家都知道,怀孕期间很多女人喜欢吃酸的,喜欢吃杨梅和草莓,也喜欢吃山楂等酸性食物。很多人不知道为什么孕妇喜欢吃酸的食物,有什么好处,现在让我们一起去了解一…… 查看全文>>

摘要:随着年龄的逐渐增长,原本白皙柔嫩的脸庞开始长出大大小小的斑点,甚至使用了很多的祛斑产品,但效果似乎总是不尽人意,这对于热爱美丽的女性朋友来说一定是无法忍受的。其…… 查看全文>>

摘要:准妈妈十月怀胎一朝分娩,皆大欢喜。但是,千万不要忘了产后准妈妈饮食的调理,是关系日后母婴健康的大事。那么,生完孩子第一天应该吃什么呢? 查看全文>>

摘要:人们现在的生活越来越好了,更加关注自己的健康,同时对美容也更注重了。从那么多大学生选择假期去美容院整容,就能看出来。除了从身上动刀子,还有很多天然的美容方法呢。 查看全文>>

摘要:在这个寒冷的冬天,无论是白领还是家庭主妇,如果能在下午的时候喝上一杯热腾腾的下午茶,既暖手又暖身,真的是非常享受呢,那么有哪些茶饮料适合冬季饮用呢?下面小编将为…… 查看全文>>

摘要:对于已经怀孕了的女性朋友来说,如果想要孕育一个健康聪明的宝宝,需要时刻注意饮食,怀孕期间需要大量的营养,所以孕妇朋友们需要不同的食物来提供这种营养。 查看全文>>

摘要:每个人都想拥有一个光滑细腻有弹性的皮肤,这不仅是所有爱美女孩的想法,也是所有男士所期待的,因为好的肌肤会让人感觉容光焕发很有活力,但是对于好的肌肤都是要怎样养成…… 查看全文>>

摘要:不少的女性都非常喜欢吃豆制品或者是鲜豆腐,豆腐的口感非常的爽滑,不但味道鲜美还有神奇的美容养颜功效。对于怀孕以后的女性,会出现食欲下降的情况,这个时候就可以用豆…… 查看全文>>

摘要:到了冬季人们的食欲就会增加,脾胃运化就会变得旺盛,此时应该多进行进补来养生,只要选择营养的早餐就能够提亮肤色,小编为大家推荐六款食物。 查看全文>>

摘要:相信大家都知道,在怀孕期间如果不注重饮食的话,过量吃糖就会诱发妊娠糖尿病,妊娠糖尿病是一种严重的疾病,不仅会影响到自身的健康,而且会影响到胎儿的健康,所以怀孕期…… 查看全文>>

摘要:相信每个女性都经历过痛经所给带来的困扰,从中医的角度上来说,痛经是因为气血不足以及肝肾亏虚所引起的,通过中医的药膳方法能够活血散寒,益气养血来调理女性痛经。 查看全文>>

摘要:胶原蛋白是一种生物性高分子物质,是人体内含量最丰富的蛋白质,是皮肤最主要的构成成分之一,可以说胶原蛋白是保持肌肤丰盈饱满的关键物质。但随着人体老化和外界因素干扰…… 查看全文>>

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