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经验

家庭医生在线减肥频道推荐各种减肥经验,包括减肥达人瘦身、明星瘦身等各种资讯。

摘要:减肥平台期是很多减肥的女性都会遇见的一个比较困难的时期,因为在这个时期女性的减肥计划会处于一个停滞的状态,体重很难发生变化,甚至会不降反涨。其实减肥平台期是有规…… 查看全文>>

摘要:减肥无非是有两点需要注意,分别是迈开腿和管住嘴,如果单纯的只进行运动,而在饮食上丝毫不控制经常大吃大喝也不会达到好的减肥效果,因此,克制自己的口腹之欲才是减肥成…… 查看全文>>

摘要:当代人的审美是以瘦为美,拥有苗条的身材总是很多人的追求。但是也有一部分人盲目的追求瘦,而不顾身体的健康,并且骨感美给人的美感始终是有所欠缺,甚至是感觉不舒服的。…… 查看全文>>

摘要:产后减肥是很多产后妇女迈不过去的一道坎,因为在生完孩子之后,女性一边要哺乳,一边还要照看孩子,又要因为催奶而吃下很多高热量的食物,导致女性在减肥方面力不从心。但…… 查看全文>>

摘要:现如今流行肉感女孩,微胖女孩最美的说法也深入人心。虽然微胖女孩肉肉的看起来非常的可爱,但是它处于一个比较尴尬的境地,稍有不慎就会步入肥胖的行列。所以千万不要再拿…… 申博娱乐网址查看全文>>

摘要:很多女性常常把减肥挂在嘴边,却从来没有实施,经不住美食所带来的诱惑,再加上缺乏一定的运动,会让身体越来越肥胖。尤其是错误的减肥习惯会让人们减肥失败。 查看全文>>

摘要:现如今人人都在追求美的道路上前进,越来越多的人都重视起自己的身材管理。如果身材不好,哪怕长得再美的将为天人,也会受到影响。尤其是对于男性来说,肥胖会大大降低男性…… 查看全文>>

摘要:秋季天高气爽是减肥的好时机,此阶段一定要控制住饮食,防止贴秋膘。减肥不能盲目的节食,必须要选择健康的方式减肥,这样才能看到明显的瘦身效果而且不反弹。 查看全文>>

摘要:现在小胖墩越来越多,这主要是和饮食以及遗传有很大的关系。儿童减肥应该注意相应的原则,根据体力选择合适的耐力运动,这样才能够加快新陈代谢的速度,不能盲目的让孩子节…… 查看全文>>

摘要:很多女性朋友们平时为了爱美,都会选择减肥,其实,减肥是有一定的好处的,但是如果减肥过度的话,也容易对身体产生一定的危害。有些女性朋友们会有这样一个发现,当减肥到…… 查看全文>>

摘要:部分人群会盲目选择结实的方式来减肥,非但达不到减肥效果,反而会反弹的更加严重,对胃肠道带来一定伤害。其实对相应的穴位进行按摩也能达到快速瘦身的目的,不妨来了解一…… 查看全文>>

摘要:到了更年期后雌性激素分泌会明显下降,减慢了新陈代谢的速度,让人们减重变得难上加难,尤其是腹部容易增加大量的脂肪,此类人群要及时改变不良的生活习惯来帮助瘦腹部。 查看全文>>

摘要:现如今越来越多的男性都关注起自己的身材管理来,因为好的身材不仅代表着一个人好的颜值,而且也能够充分的说明一个人的精神状态和自律的生活方式,是成功男性的标配。很多…… 查看全文>>

摘要:短期集中型节食减肥在日本受到了很多人的青睐,能够短时间内让人们瘦好几斤。但是瘦身效果不能保持,不仅会导致体重反弹,反而会给身心带来严重的伤害。 查看全文>>

摘要:对于想要减肥又经不住美食诱惑、又不想运动的人群来说,可以选择其他的方式来轻松瘦身,其实有一些不运动不节食以及不吃药的减肥方法,让你们轻松减肥。 查看全文>>

摘要:在生活中有很多女性为了让自己的身材看起来更加苗条而纷纷加入减肥的行业,都想让自己保持迷人的身材,虽然迷人的身材能给女性的外观加分,但有很多女性在通过持久的减肥后…… 查看全文>>

摘要:每个人的体型不同,瘦身的需求也有很大的差异。要根据体型来选择合适的运动项目,这样才能针对性的解决身材肥胖问题。 查看全文>>

摘要:关节炎,一种经常会出现在老年人身上的疾的膝盖疾病,在生活中有很多人都知道老年人因为膝盖机能的下降而容易出现关节炎,却不知肥胖的人群也很容易发生关节炎,可能有一些…… 查看全文>>

摘要:现在人们的生活水平质量提高,肥胖人群也越来越多。对于女性来说比较热的话题就是减肥,部分人群通过运动饮食减肥,还是不能达到一定的效果,是因为你没有掌握正确的减肥方…… 查看全文>>

摘要:大部分女性生完孩子之后会出现身体肥胖,产后6个月是减肥的好时机,此时不需要为孩子而暴饮暴食而且荷尔蒙会恢复到原本的状态,新陈代谢恢复正常,要选择正确的减肥方法。 查看全文>>

摘要:对于上班族人群因为长时间久坐而出现腰酸背痛,另外也会引起下半身的肥胖及水肿。再加上没有时间去运动而导致身体水肿,此时可以坚持做居家减肥轻运动来帮助降低水肿,恢复…… 查看全文>>

摘要:在减肥的过程中不能盲目瘦身,必须要以健康为前提。若是盲目的选择轻松的方式来减重,可能会对胃肠道以及身体带来严重的伤害,切不可选择极端以及偏激的减肥方法。 查看全文>>

摘要:控制饮食以及搭配合理的有氧运动能达到减肥的效果,减肥的主要原则是提高基础代谢率。只有保持快速的代谢,才能快速的燃烧脂肪,最终达到了减肥瘦身的效果。 查看全文>>

摘要:部分人群会通过运动的方式来塑造出紧致的曲线,但是一定要把握好减肥的黄金时间段,这样能达到事半功倍的效果,提高了燃烧脂肪的能力。 查看全文>>

摘要:当下,减肥的好办法可谓“五花八门”,你说你的“减肥药”好,她说她的“减肥餐”更好,我们不可以盲目的去跟从他人所谓的“减肥秘方”。要从实际出发,寻找适合自己的,能…… 查看全文>>

摘要:现如今大家日子过得越来越好,吃穿不用愁,以致于很多人出现了肥胖。当肥胖降临到你身上的时候,一定要检查一下自己是否有这些坏习惯!我们及时的了解自己、改正自己,这样…… 查看全文>>

摘要:减肥并不是一蹴而就的,需要长时间坚持下去才能够看到效果。中医把肥胖的人群分为4类,根据不同的肥胖类型选择合适的减肥方式。 查看全文>>

摘要:肥胖不仅会影响形象,同时也增加了患上心脑血管疾病的几率。肥胖是因为多种因素所引起的慢性代谢性疾病,身体的脂肪细胞体积和数量明显增加,有一些时期容易引起身体肥胖,…… 查看全文>>

摘要:为了能够满足母体和胎儿的正常生长需求,孕妇必须要均衡的摄入,不能暴饮暴食,以免让体重超标,影响胎儿正常生长和发育而且不利于顺产,孕妇肥胖会带来哪些危害。 查看全文>>

摘要:每个家长都不愿意自己的孩子被他人取外号为:小胖子、小胖妞、肥仔……孩子一肥胖,自信心受打击,严重影响孩子的学习成绩、身心发展。那么,作为家长在见到孩子“肆意”增…… 查看全文>>

摘要:众所周知秋季是养生的好时机,天高气爽的季节,人们的胃口也会大开,所以会忍不住的暴饮暴食,此时会引起身体肥胖。秋季必须要养成良好的饮食习惯,防止体重增长过快。 查看全文>>

摘要:谁不想要胖瘦得当,凹凸有致的身材,于是很多人不断寻找有效的减肥方法,但是你真的掌握了正确的减肥方法了吗?减肥的人容易陷入哪些减肥误区?下面我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:现在人们的生活水平质量提高,肥胖开始盯上了儿童,儿童肥胖不仅会受到同学的耻笑,同时也增加了患上高血脂及糖尿病的几率,儿童减肥必须要注意相关的问题。 查看全文>>

摘要:每个人都希望能够拥有苗条的身材,这样能展现出自己的魅力,但是部分人群越减越肥,是因为没有抓住减肥的重点,只有保持合适的运动以及饮食才能瘦身。 查看全文>>

摘要:在生活中有很多人一说起减肥就认为要节食,只有节食才能够减肥成功,也正是因为这个认知让很多女性在平时减肥的时候会让自己少吃,认为少吃能够让脂肪快速消耗而达到减肥的…… 查看全文>>

摘要:秋天天气越来越凉爽而且人们的食欲大增,再加上人们缺乏一定的运动会让大量的脂肪堆积,从而引起身体肥胖。后天必须要管住嘴迈开腿来预防肥胖。 查看全文>>

摘要:儿童正处于生长和发育阶段,不能通过节食的的方式来减肥,以免影响骨骼的发育。另外减肥也不能急于求成,可以通过有氧运动以及调整饮食的方式来帮助瘦身。 查看全文>>

摘要:随着生活质量的提高,随之而来的就是身体肥胖,肥胖容易出现高血压、高血脂及糖尿病等,所以也应该控制好体重,避免让身体过度肥胖,市面上减肥的方式有很多,该如何来选择…… 查看全文>>

摘要:大多数的人对自己的身材总是不满意的,总是需要长久的进行减肥的计划。有很多减肥的小偏方,也深受大家所喜爱,很多人也为之尝试,其中接吻减肥就是其中的一种。接吻真的可…… 查看全文>>

摘要:减肥最重要的方式就是管住嘴、迈开腿,这是所有减肥者心中都必须坚定的原则。其中管住嘴就是战胜自己的食欲,在面对琳琅满目的零食的时候能够控制住自己。说起来容易,做起…… 查看全文>>

摘要:每个女性都希望能够拥有完美的身材,俗话说没有丑女人,只有懒女人确实如此,只要每天多运动,调整好饮食结构,就能够帮助塑造完美的身材。 查看全文>>

摘要:减肥最为重要的方式就是控制自己的食欲,只有管住嘴才能够看到减肥成功的曙光。但是控制饮食说起来简单,做起来非常的难,每天都感到非常的饿,在崩溃的边缘疯狂试探,一不…… 查看全文>>

摘要:很多女性因为自己的体型而过于烦恼,上半身很瘦但是下半身很肥胖,看上去非常的臃肿而且影响了穿衣美感,这到底是什么原因导致的呢。 查看全文>>

摘要:减肥是生活中很多女性经常挂在口中的一件事,很多女性把自己的身材看得非常重要,都认为自己越瘦越好,所以在平时经常叫嚷着减肥,甚至有一些女性为了减肥而采取不科学的方…… 查看全文>>

摘要:肥胖分为多种比如水肿型、单纯型以及增厚型的,不管是哪种类型的肥胖,都会对身体带来一定的损伤,增加了患上心脑血管疾病的风险,患者必须要积极的进行减肥治疗。单纯性肥…… 查看全文>>

摘要:对于身体肥胖的人群来说,减肥非常的痛苦,需要长时间坚持下去才能够看到明显的效果,但是部分人群即使通过运动、控制饮食还是瘦不下来。 查看全文>>

摘要:减过肥的人都知道,在减肥的过程中经常会遇见一个时期,在这个时期内体重会保持不变,无论做出多么巨大的努力,丝毫没有变瘦的迹象。这个时期就是减肥的平台期,之所以会有…… 查看全文>>

摘要:不少人都觉得减肥是一件很痛苦的事情,不仅要管住嘴,而且要迈开腿,能坚持下去的人基本上是很少的。有很多人在减肥的时候总是坚持不住,最后也就不了了之。其实想要成功减…… 查看全文>>

摘要:秋天是减肥的好时机,天气变得越来越凉爽,而且基础代谢率比较高,只要控制好饮食迈开腿就能够帮助减掉身体上的肥肉,不同的部位要选择不同的减肥方式。 查看全文>>

摘要:粗盐就是没有经过加工的盐,合理的使用粗盐能够达到美容养颜以及瘦身的功效,但是在使用时一定要把握好度,以免出现过敏反应。 查看全文>>

摘要:其实身体肥胖主要分为实胖和虚胖,虚胖的人群食量不大,容易感觉到疲惫,手脚肿胀,尤其是蹲下的时候小腿肿胀的非常强烈而且下半身更肥胖,睡觉的时候总是做噩梦。 查看全文>>

摘要:瘦身是很多肥胖人关注的话题,但是部分人群通过减肥一段时间之后却出现了反弹,让以前所受的痛苦功亏一篑,到底是什么引起减肥后的反弹呢。 查看全文>>

摘要:众所周知,肥胖会引起一系列的疾病,比如高血脂、糖尿病以及心脑血管疾病等,必须要积极的控制体重,防止脂肪过多而危及到生命。 查看全文>>

摘要:在生活中经常会见到一些肥胖的人,而肥胖的出现给他们的外观带来极大的影响,尤其是一些女性。看着自己身上的赘肉会感觉特别烦躁,都想尽办法想让赘肉消失,却不能如愿,这…… 查看全文>>

摘要:相信不少的人在平时减肥中都有减肥失败的经历。其实减肥并不是一天两天的事情,对于一些爱美的女性来说,减肥是一项终身事业。有些女性朋友总是爱把减肥挂在嘴边,但是从来…… 查看全文>>

摘要:相对于节食和减肥药等减肥方式来说,运动这种减肥方式是比较科学和健康的。但是很多人都会出现这样一个问题,明明已经坚持运动了,但是减肥效果却不像想象中那样明显,付出…… 查看全文>>

摘要:睡眠不足能够影响人的新陈代谢,而新陈代谢事关着脂肪的燃烧速度。所以减肥的人必须要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,否则再怎么努力减肥效果也不如预期那样好。现代…… 查看全文>>

摘要:很多人在减肥之前都没有方向,感觉到束手无策。也有不少的人在减肥,完了之后,总是发现体重反弹,这可能是选用了一些错误的方法。其实每个人的体质都不一样,所以减肥的方…… 查看全文>>

摘要:相信大家身边都有一些大肚腩的朋友,大肚子给人看上去的感觉非常不好,不仅会降低自己的形象,而且对于一些疾病也是难以避免的。很多人都觉得,大肚子其实都是吃出来的,但…… 查看全文>>

摘要:坐在写字楼里的上班族一坐就是一天,他们也经常面临着肥胖的问题。这种由久坐引起的肥胖叫做久坐型肥胖,以屁股大和腰粗为主要的特征。久坐者减肥有一定的困难,如果掌握不…… 查看全文>>

摘要:相信很多朋友在减肥的时候都会遇到瓶颈期。瓶颈期一般出现在开始减肥后的一个星期,在瓶颈期期间,基本上体重不会有持续的下降。不少的人在这期间经常会灰心丧气,甚至放弃…… 查看全文>>

摘要:无论是男性还是女性,相信大家都不希望让自己的身体变得肥胖起来,肥胖不仅会让自己变得非常不自信,而且会影响身体健康。其实有一些人在平时吃并不多,就是不知道为什么会…… 查看全文>>

摘要:现在爱健身的人是越来越多了,健身的目的无非就是减脂和练肌肉。但很多人认为简直和练肌肉是两者相冲突的事情。很多人在练好了肌肉之后,想要减掉自己的体重,却害怕在减脂…… 查看全文>>

摘要:很多女性为了能够盲目追求苗条的身材,会通过节食或者乱服用减肥药的方式,不仅会引起反弹,反而会导致月经不调以及闭经等,甚至影响了内分泌,导致女性不孕。 查看全文>>

摘要:现实生活中,很多人都会发现这样一个问题,自己减肥已经很长时间了,但是减肥效果仍然没有多少,而且还会出现越减越肥的现象。其实,这主要是因为人们减肥不正确而导致的。…… 查看全文>>

摘要:减肥是女性一生的事业,每个女性都希望自己能够变得更加苗条,这样才能驾驭各种不同类型的衣服。但是不良的饮食习惯是减肥的天敌,让女性越减越肥。 查看全文>>

摘要:从中医的角度上来说可以通过人们的脸色看出肥胖的真正原因,平时可以对着镜子来看一看脸色,找出肥胖的原因并且对症缓解,这样让减肥能达到事半功倍的效果。 查看全文>>

摘要:在减肥的人应该都知道郑多燕这个传奇人物,而网上盛传的郑多燕减肥法更是多的数不清,今天我们一起来探讨下,郑多燕减肥晚餐是否有效果。 查看全文>>

摘要:众所周知如果想要减肥成功的话需要控制饮食,同时配合科学规律运动,这样能帮助脂肪的分解,最终达到了瘦身的功效。但是对于吃货来说却控制不住食物所带来的诱惑,其实只要…… 查看全文>>

摘要:现在不少人都在减肥,大家都意识到了控制体重的重要性。然而要想在夏天减肥,总是很难控制饮食,很多人总沉浸在各种冷饮和美食中无法自拔,这样就会增加减肥难度。所以,夏…… 查看全文>>

摘要:如今越来越多的人过上了自律的生活,生怕变得肥胖。不少的人对自己的身材要求也越来越高了,于是就出现了一大波人的疯狂减肥现象。尤其是一些女性对自己的身材极其苛刻,总…… 查看全文>>

摘要:在我们减肥时,遇到太想吃的食物就会控制不了自己。其实减肥最重要的就是要管住嘴,但很多人总是抵挡不住食欲的诱惑。而对于一些经常节食减肥的人来说,控制食欲就难上加难…… 查看全文>>

摘要:随着人们的生活水平日益提高,而肥胖问题越来越成为一个较为严峻的世界性问题,根据研究肥胖症引发的直接或者是间接死亡人数高达340万,所以肥胖对人体健康以及生命安全…… 查看全文>>

摘要:减肥需要长时间坚持下去才能看到效果,若是减肥成功后没有做好生活护理会快速反弹。随着医学的发达,吸脂减肥受到了很多肥胖女性的青睐,能快速看到效果而且不反弹,短时间…… 查看全文>>

摘要:很多人在日常生活中都喜欢吃零食,甚至一些减肥的人都戒不了零食。在一些大型的商店里,货架上的零食让人眼花缭乱。但是一些零食不仅会让人变得肥胖,还会有损人的身心健康…… 查看全文>>

摘要:在这个露肉的季节,不少人都在进行减肥计划。很多人在减肥时经常会以节食的方式来减肥,然而减肥成功后反弹的几率会大大上升。体重反弹几乎成为了每个减肥的人心中担心的难…… 查看全文>>

摘要:对于女性来说,腿部肥胖是一件很烦心的事情。即使身材很好,腿部肥胖也会显得身材不匀称。所以很多人为了瘦腿尝试了很多种方法,甚至买了一些昂贵的器材。其实腿部太胖也是…… 查看全文>>

摘要:在我们平常减肥时,减肥的热情是非常重要的,如果减肥热情只降不增就会让减肥效果大大下降。这是因为一些人想减肥的时候信心满满,但之后经常会面临很多种诱惑,然后就不再…… 查看全文>>

摘要:对于减肥成功的人群来说这只是阶段性的胜利,最终的目标是要维持瘦身体重。在减肥期间容易出现平台期,想要打破平台期的话,必须要限制总热量的摄入,通过运动的方式来帮助…… 查看全文>>

摘要:现在很多女性都在烦恼如何控制体重,有些人为了减肥更是不择手段。其实只要在平常的生活中注意一定的饮食规律和良好的作息习惯,就不会让自己引发肥胖,也不会让自己陷入减…… 查看全文>>

摘要:在我们减肥前期一切可能都会进行的很正常,但是过了一个星期左右体重就会一直下不去,这个阶段就叫做瓶颈期。很多人在遇到瓶颈期之后都会自暴自弃,甚至暴饮暴食,会让之前…… 查看全文>>

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